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ChatGPT-4を使っていて、「突然使えなくなった」「制限って何？」と感じたことはありませんか？
実はChatGPT-4には、利用回数や文字数に関する“明確な制限”があり、それを知らずに使っていると急に使えなくなることがあります。
私はブログや資料作成に日常的にChatGPTを使っているWebライターですが、自分自身も「急に制限がかかった…」という経験を何度もしてきました。
この記事では、ChatGPT-4の制限の正体と理由、制限されたときの対処法まで、初心者にもわかりやすく解説します。
目次
ChatGPT-4の制限って、実際どうなってるの？
まず結論から言うと、ChatGPT-4は“無制限”には使えません。
しかも、制限の仕組みは「無料か有料か」でちょっと違ってきます。
無料ユーザーの場合
- 使えるモデル：GPT-3.5がメイン。GPT-4は“時々使える”くらい
- 制限のタイミング：1日に何回か使っていると突然「制限に達しました」と表示され、GPT-3.5に自動切り替え
- 文字数（トークン）制限：1回のやりとりで2,000文字前後が限界
正直、無料でも十分便利なんですけど、「使い放題！」ってわけじゃないんですよね。
有料ユーザー（ChatGPT Plus）の場合
- 料金：月20ドル（日本円で約3,000円）
- 使えるモデル：GPT-4（最近はGPT-4oっていう新モデルも）
- 制限内容：3時間ごとに80回まで利用OK（回数カウントされる）
- トークン制限：25,000トークンまで対応（文章にして15,000文字前後）
Plusにすれば無制限になる…わけではないけど、無料と比べたら段違いに快適です。
そもそも、なんで制限されるの？
この辺、ちょっと気になりませんか？
「なんで制限するの？ケチなの？」って思ってたんですけど、ちゃんと理由があるんですよ。
理由①：サーバーが落ちないように
ChatGPTって、世界中で何百万人もが同時に使ってるんです。
無制限に使われるとサーバーに負担がかかって、全体が止まってしまう可能性が。
なので、OpenAI側としても「ちょっとずつ順番に使ってね〜」という意味で制限をかけてる感じです。
理由②：不公平をなくすため
「一部の人だけが一日中ガンガン使ってる」と、他の人が快適に使えなくなっちゃいますよね？
だから、「1人◯回まで！」って決めてるのは、公平に使ってもらうためのルールでもあるんです。
理由③：不正利用を防ぐため
自動化ツールでChatGPTを24時間ぶん回す人が出てくると、悪用されやすくなります。
スパムや詐欺っぽい使い方をブロックするためにも、制限は必要なんですね。
実際、制限がかかったらどうなる？
これ、最初は「バグ？」って思ったんですけど、制限に達すると以下のような状態になります。
無料プランの場合
- エラー表示（Too many requests）
- GPT-4から勝手にGPT-3.5に切り替わる
- しばらく応答しなくなる
有料プランの場合
- 3時間以内に80回使うと「利用上限に達しました」と表示
- 数分〜数十分待てば回復するけど、それまでは使用不可
どうすれば回避できる？対処法いろいろ
①まずは時間を置いてみる
特に有料ユーザーの場合、3時間経過すれば再び使えるようになります。
私の場合も「ちょっとコーヒー淹れて戻ったら使えた」ってパターンが何度かありました（笑）
②Plusプランを検討する
無料で物足りなく感じたら、ChatGPT Plus（月20ドル）にアップグレードするのもアリ。
私は月にブログ5〜6記事書いてるので、元は取れてると思ってます。
③プロンプトを工夫して効率化！
プロンプト（質問文）次第で回数が変わります。
たとえば、
- 「箇条書きにして→それを詳しくして→もっと簡単に」
- 「このテーマを中学生でもわかるように、箇条書きで簡潔に説明して」
この違い、けっこう大きいです！
意外と知られてない“地味だけど効く小ワザ”
- 夜（特に19〜23時）を避ける → アクセス集中で制限がかかりやすい時間帯
- 履歴をこまめに消す → 過去の会話が蓄積すると動作が重くなることも
- 短めのプロンプトで済ませる → 長文はトークン消費が激しい
こういう工夫をするだけで、かなりストレスが減りますよ◎
まとめ：制限はあるけど、工夫次第で快適に使える！
ChatGPT-4の制限って、最初は「えっ？なにそれ？」って戸惑うと思います。
でも、ちゃんと仕組みを理解しておけば、無理なく付き合っていけるんですよね。
無料でも十分使えるし、必要な人は有料プランを試してみてもいいと思います。
私は「AIに助けてもらえるなら月3,000円は安い！」派です（笑）
おまけ：迷ったらやってみよう
ChatGPT、うまく使えば
- ブログ記事のたたき台作成
- 仕事でのアイデア出し
- 調べ物の時短
- 悩み相談（意外と冷静に返してくれる）
など、ほんと便利なツールです。
もし「制限でイライラする」ってなってる方は、まずは仕組みを知ることから始めてみてくださいね！
そしてこの記事がその第一歩になれば、めっちゃ嬉しいです。
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